2020年最初のYOGA Lesson
私のYOGAは「アロマYOGA」です。
リラックス効果も倍増！直接身体に塗ってからスタート❗️
当然アロマオイルをディフーズ。
インフルエンザ予防に「オンガード」を使います。
年末年始少し空いてしまって…
皆さん身体が硬くなってしまってました。
1月11日の満月🌕に向かって老廃物排出もしたいですし、緩めるYOGAがお勧めです。
「パッタコナアーサナ」
骨盤の歪みを調整したり、月経不順などにも効果あります。
毎回行いたいポーズの一つです。
今年はポーズを少しずつ載せていこうと思います。