今年の夏は本当に暑いです。
オフィスは冷房の効きすぎで身体が冷えてしまってるし、まだまだ夜は寝苦しいし、暑いしだるいし。面倒だからシャワーだけでお風呂に浸かってないし…等など。
疲れが取れないのも当然です…
夏こそお風呂！
【今回はアロマバスのオススメです】
★お風呂の効果って一度は耳にしたことあると思います
入浴には様々な効果があります。それは、お湯に浸かると3つの物理的作用が働くためです。
●温熱作用 → 血流が良くなります。それにより体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。
●水圧作用 → 全身の血行がよくなります。水圧で、血液の循環を促進します。
●浮力作用 → なんと！体重は約9分の1程度になります。見えない身体の負担を軽減することで、気分がリラックスします。
エッセンシャルオイルをお風呂に入れたら更なる効果アップ間違いなしです。
ワンランクアップ！ 〜アロマバスがオススメです〜
方法は簡単。お好きなエッセンシャルオイルを３〜５滴程度バスタブに落として入浴するだけです。
よ〜くかき混ぜてからお湯につかるのがポイントです。入浴効果にアロマテラピー効果が得らます。夏の疲れを吹き飛ばしましょう。
電気を消してキャンドルを使っての入浴も素敵です。
お肌が弱い方は、キャリアオイル（ココナッツオイルやホホバオイル）５ml程度にエッセンシャルオイルを混ぜます。
その他、岩塩（30〜50g）や日本酒（30ml）はちみつ（10ml）等を使ってもよいです。必ず他の容器で混ぜ合わせてから入れてくださいね。
▼目的別のオススメ▼
★リラックスしたい時 … ラベンダー・オレンジ
★幸せな気分になりたい時 … ローズ・イランイラン・クラリーセージ
★元気になりたい時 … グレープフルーツ・ローズマリー・レモン・ゼラニウム
★スポーツの後や疲労回復 … ローズマリー・ジュニパーベリー
★ダイエットしたい時 … グレープフルーツ・サイプレス・ジュニパーベリー
エッセンシャルオイルには独自の効果があるものが多いです。でもご自分が一番好きな香りに包まれることが、一番の効果です。オススメはあくまでもご参考に。お好きな香りで入浴効果、毎日が元気で過ごせます♫
もちろん、エッセンシャルオイルの効果も！
横浜/青葉台アロマセラピストのKeiでした。
2018.8.29 Lastoria〜ラ・ストーリア〜に掲載されたコラムです。