今年の梅雨入りは、少し早め。
なんだかスッキリしないなぁ…。そんな時はアロマにお任せ！
なんとなく気持ちが下がってしまう前に…エッセンシャルオイルを上手にを使ってみませんか？
★グレープフルーツ（元気印なオイルです）
フレッシュで爽やかな香りは、沈んだ気分を明るくさせてくれて、やる気アップに繋がります。フルーティーで親しみやすい香りなので、朝起きて過ぎリビングやお部屋でディフューズ！なんていかがですか？一日の元気をチャージです。
血液やリンパの循環を促す働きもあるため、セルライト除去にも効果的と言われ、セルフケアでマッサージにもお勧めです。むくみの予防にもなります。
※こちらはお風呂上がりにお勧め。キャリアオイル（ホホバオイルやココナツオイル）を手に取りグレープフルーツオイルを１・２滴。手のひらで混ぜ合わせてふくらはぎやふとももを軽くマッサージ、爽やかな香りに包まれて、意外とす～っと眠れます。
★レモン（元気印パートⅡ）
キリッとしたインパクトのあるフレッシュな香りは、気分をリフレッシュさせてくれます。殺菌作用があるため空気清浄に効果があり、お部屋でディフューズがおすすめです。ちょっと酸味が効いた香りは意外と癖になるものです。
朝起きてすぐ、レモンオイルをコットンやティッシュに２・３滴垂らして香りを楽しんでみてください。朝から気分はアップです。
※グレープフルーツもレモンも柑橘系のオイルです。太陽の光に直接あたると、日焼けのように赤くなってしまう方もいます（光毒性）朝は、直接お肌につかないように気をつけてください。
【自分ブレンドにも挑戦】
好みでエッセンシャルオイルを混ぜてみても楽しいです。
● 爽やかな香りで元気になりたい
グレープフルーツ2滴＋ペパーミント1滴
● キリッとシャープなイメージ
ペパーミント1滴＋ユーカリ1滴
●フレッシュでクリーンな香り
ティートゥリー1滴＋レモン2滴
これはほんの一例です。自分の好みでカスタマイズ。どんな香りができるかもお楽しみの一つです。お気に入りを探しましょう。
【アロマスプレー】
除菌効果のあるアロマオイルをブレンドしたスプレーを作って使うのもいろいろな用途で使えます。
洗濯物のほか、普段の掃除や空間消臭のためのエアリフレッシャーとしても使えるので、1つ作っておくととても便利です。
★スプレーの作り方
スプレー容器にエッセンシャルオイルを10〜20滴、程度入れます。水を50ml入れてよく混ぜれば完成。使う前には容器を振ってよく混ぜてから使います。。
※水とオイルを混ぜ合わせるために無水エタノールを10ml程度入れるレシピもありますが、気にならない方はスプレーを使う前に振って混ぜ合わせるだけでも大丈夫です。簡単お手軽に使ってください。
おすすめ香りレシピ
●フレッシュ爽やか気分もスッキリ
ローズマリー＋レモン＋ラベンダー
●シトラス系、明るい気分に
グレープフルーツ＋レモン＋ペパーミント
※初心者さんはオイルの量は同量で大丈夫。もうちょっと入れたい！と思ったオイルを１滴足して自分だけの香りを作ってみましょう。
横浜/青葉台アロマセラピストのKeiでした。
2018.6.6に掲載されたコラムです。