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夏でも入浴してますか?

今年の夏は本当に暑いです。
オフィスは冷房の効きすぎで身体が冷えてしまってるし、まだまだ夜は寝苦しいし、暑いしだるいし。面倒だからシャワーだけでお風呂に浸かってないし…等など。

疲れが取れないのも当然です…

夏こそお風呂!
【今回はアロマバスのオススメです】

★お風呂の効果って一度は耳にしたことあると思います
入浴には様々な効果があります。それは、お湯に浸かると3つの物理的作用が働くためです。

●温熱作用 → 血流が良くなります。それにより体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。
●水圧作用 → 全身の血行がよくなります。水圧で、血液の循環を促進します。
●浮力作用 → なんと!体重は約9分の1程度になります。見えない身体の負担を軽減することで、気分がリラックスします。

エッセンシャルオイルをお風呂に入れたら更なる効果アップ間違いなしです。

ワンランクアップ! 〜アロマバスがオススメです〜

方法は簡単。お好きなエッセンシャルオイルを3〜5滴程度バスタブに落として入浴するだけです。
よ〜くかき混ぜてからお湯につかるのがポイントです。入浴効果にアロマテラピー効果が得らます。夏の疲れを吹き飛ばしましょう。
電気を消してキャンドルを使っての入浴も素敵です。
お肌が弱い方は、キャリアオイル(ココナッツオイルやホホバオイル)5ml程度にエッセンシャルオイルを混ぜます。

その他、岩塩(30〜50g)や日本酒(30ml)はちみつ(10ml)等を使ってもよいです。必ず他の容器で混ぜ合わせてから入れてくださいね。

▼目的別のオススメ▼
★リラックスしたい時    … ラベンダー・オレンジ
★幸せな気分になりたい時  …  ローズ・イランイラン・クラリーセージ
★元気になりたい時      … グレープフルーツ・ローズマリー・レモン・ゼラニウム
★スポーツの後や疲労回復  … ローズマリー・ジュニパーベリー
★ダイエットしたい時    … グレープフルーツ・サイプレス・ジュニパーベリー

エッセンシャルオイルには独自の効果があるものが多いです。でもご自分が一番好きな香りに包まれることが、一番の効果です。オススメはあくまでもご参考に。お好きな香りで入浴効果、毎日が元気で過ごせます♫

入浴効果は今は医学的にも研究・証明されています、
もちろん、エッセンシャルオイルの効果も!
【エッセンシャルオイルは高品質なものをお選びくださいね】

横浜/青葉台アロマセラピストのKeiでした。

2018.8.29  Lastoria〜ラ・ストーリア〜に掲載されたコラムです。

Author

info@aoba-onjaku.com
人生100年時代 〜本当の健康について一緒に考えてみませんか?〜 あなたのプライベート健康サロン 「パーソナル健康アドバイザー」にご相談ください。 サロンでは、整体やアロマトリートメント。 老人ホーム出張でのアロマトリートメントや、生活クラブ様での出張ヨガも行なっています。 ★温石薬石整体 温めた石を腰や背中の上に乗せ、経路に沿って大小の石で押していきます。身体を暖めることによって、血行が良くなり無理なく気の流れを整えていくことが出来ます。 慢性の腰痛 肩こり、冷え性、疲れが溜まりやすい方などにおすすめです。 ★メディカルアロマ 高品質なエッセンシャルオイルを贅沢に背中 腰 脚に塗布し優しくトリートメントしていきます。 温かい石を使うことで、さらに深いリラクゼーションが得られます。 ★ヨガ 身体の軸から見直し、インナーマッスルを鍛え、深い呼吸を促すことにより心身ともにリラックス出来ます。 ★カードリーディング 1枚のカードでも見るたびに気になる箇所が違います。さらにそこから感じるメッセージも毎回異なります。……どれもあなたの潜在意識に眠る真実です。 健康のためにできることは1人1人違います!お気軽にご相談ください。 介護福祉士・健康管理士・ヨガインストラクター・整体師・メディカルアロマセラピスト・カードリーディング・レイキティーチャー・渋谷クロスFM「ママ夢ラジオ」木4ディレクター

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