Lastoria

梅雨のじめじめ…アロマでスッキリ!

今年の梅雨入りは、少し早め。
なんだかスッキリしないなぁ…。そんな時はアロマにお任せ!

なんとなく気持ちが下がってしまう前に…エッセンシャルオイルを上手にを使ってみませんか?

★グレープフルーツ(元気印なオイルです)

フレッシュで爽やかな香りは、沈んだ気分を明るくさせてくれて、やる気アップに繋がります。フルーティーで親しみやすい香りなので、朝起きて過ぎリビングやお部屋でディフューズ!なんていかがですか?一日の元気をチャージです。

血液やリンパの循環を促す働きもあるため、セルライト除去にも効果的と言われ、セルフケアでマッサージにもお勧めです。むくみの予防にもなります。
※こちらはお風呂上がりにお勧め。キャリアオイル(ホホバオイルやココナツオイル)を手に取りグレープフルーツオイルを1・2滴。手のひらで混ぜ合わせてふくらはぎやふとももを軽くマッサージ、爽やかな香りに包まれて、意外とす~っと眠れます。

★レモン(元気印パートⅡ)

キリッとしたインパクトのあるフレッシュな香りは、気分をリフレッシュさせてくれます。殺菌作用があるため空気清浄に効果があり、お部屋でディフューズがおすすめです。ちょっと酸味が効いた香りは意外と癖になるものです。

朝起きてすぐ、レモンオイルをコットンやティッシュに2・3滴垂らして香りを楽しんでみてください。朝から気分はアップです。

※グレープフルーツもレモンも柑橘系のオイルです。太陽の光に直接あたると、日焼けのように赤くなってしまう方もいます(光毒性)朝は、直接お肌につかないように気をつけてください。

【自分ブレンドにも挑戦】

好みでエッセンシャルオイルを混ぜてみても楽しいです。

● 爽やかな香りで元気になりたい
グレープフルーツ2滴+ペパーミント1滴
● キリッとシャープなイメージ
ペパーミント1滴+ユーカリ1滴
●フレッシュでクリーンな香り
ティートゥリー1滴+レモン2滴

これはほんの一例です。自分の好みでカスタマイズ。どんな香りができるかもお楽しみの一つです。お気に入りを探しましょう。

【アロマスプレー】

除菌効果のあるアロマオイルをブレンドしたスプレーを作って使うのもいろいろな用途で使えます。

洗濯物のほか、普段の掃除や空間消臭のためのエアリフレッシャーとしても使えるので、1つ作っておくととても便利です。

★スプレーの作り方
スプレー容器にエッセンシャルオイルを10〜20滴、程度入れます。水を50ml入れてよく混ぜれば完成。使う前には容器を振ってよく混ぜてから使います。。

※水とオイルを混ぜ合わせるために無水エタノールを10ml程度入れるレシピもありますが、気にならない方はスプレーを使う前に振って混ぜ合わせるだけでも大丈夫です。簡単お手軽に使ってください。

おすすめ香りレシピ
●フレッシュ爽やか気分もスッキリ
ローズマリー+レモン+ラベンダー

●シトラス系、明るい気分に
グレープフルーツ+レモン+ペパーミント

※初心者さんはオイルの量は同量で大丈夫。もうちょっと入れたい!と思ったオイルを1滴足して自分だけの香りを作ってみましょう。

横浜/青葉台アロマセラピストのKeiでした。

2018.6.6に掲載されたコラムです。

Author

info@aoba-onjaku.com
人生100年時代 〜本当の健康について一緒に考えてみませんか?〜 あなたのプライベート健康サロン 「パーソナル健康アドバイザー」にご相談ください。 サロンでは、整体やアロマトリートメント。 老人ホーム出張でのアロマトリートメントや、生活クラブ様での出張ヨガも行なっています。 ★温石薬石整体 温めた石を腰や背中の上に乗せ、経路に沿って大小の石で押していきます。身体を暖めることによって、血行が良くなり無理なく気の流れを整えていくことが出来ます。 慢性の腰痛 肩こり、冷え性、疲れが溜まりやすい方などにおすすめです。 ★メディカルアロマ 高品質なエッセンシャルオイルを贅沢に背中 腰 脚に塗布し優しくトリートメントしていきます。 温かい石を使うことで、さらに深いリラクゼーションが得られます。 ★ヨガ 身体の軸から見直し、インナーマッスルを鍛え、深い呼吸を促すことにより心身ともにリラックス出来ます。 ★カードリーディング 1枚のカードでも見るたびに気になる箇所が違います。さらにそこから感じるメッセージも毎回異なります。……どれもあなたの潜在意識に眠る真実です。 健康のためにできることは1人1人違います!お気軽にご相談ください。 介護福祉士・健康管理士・ヨガインストラクター・整体師・メディカルアロマセラピスト・カードリーディング・レイキティーチャー・渋谷クロスFM「ママ夢ラジオ」木4ディレクター

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